二日酔い対策には
つい飲みすぎてしまった…。その時は楽しくても後で辛い思いをするのが二日酔い。
二日酔いを治す方法についてのあれこれです。
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二日酔いの症状
頭痛、吐き気嘔吐、胸のむかつき、胃酸分泌が増える事によるアルコール性胃炎など。
とくに、空腹の状態での飲みすぎは胃粘膜が胃酸に荒らされてしまい、炎症をおこしやすくなります。
アルコールは肝臓で毒性のあるアセトアルデヒドに分解されます。
このアセトアルデヒドが二日酔いの原因。
ちなみに、このアセトアルデヒドには発癌性もあります。
とくに、空腹の状態での飲みすぎは胃粘膜が胃酸に荒らされてしまい、炎症をおこしやすくなります。
アルコールは肝臓で毒性のあるアセトアルデヒドに分解されます。
このアセトアルデヒドが二日酔いの原因。
ちなみに、このアセトアルデヒドには発癌性もあります。
二日酔いの対処法
二日酔いになってしまったら、とにかく水分を取る。
アルコールの利尿作用によって水分不足になってしまっている場合もあります。
アルコールを分解するには糖分が必要。果糖を取るのがオススメ。
スポーツドリンクだと水分補給も出来て一石二鳥。
そのほか果糖はハチミツ、干し柿、リンゴなどの果物に含まれています。
その他二日酔い対策に有効な食べ物といえば、
レモンやみかん、オレンジなどのビタミンC、
豆腐やチーズなどのタンパク質、
肝機能を高めるタウリンが含まれる浅蜊（あさり）や蜆（しじみ）も効果的。
そして、香辛料やサプリメントとしてよく用いられるウコン（ターメリック）。このウコンにはクルクミンという肝臓の働きを助ける成分が含まれ、二日酔い対策に有効だとされています。
コップ一杯の水に小さじ１杯の重曹を入れて飲むと吐き気がおさまるそうです。
よくお風呂に入るのも良いと言われていますが、発汗により体から水分が失われますので、脱水状態にならないようにちゃんと水分補給をしておく事が大事です。
逆に駄目なのが二日酔いの時に酒を飲む『迎え酒』。
「二日酔いには迎え酒」ってよく言われてるんですがこれはＮＧだそうです。
二日酔いの苦しさを酒で紛らわしているだけで、迎え酒で飲んだアルコールも結局はアセトアルデヒドになりますから新たな二日酔いの原因を作ってしまう事になります。
アルコールの利尿作用によって水分不足になってしまっている場合もあります。
二日酔いに効く食べ物・飲み物
アルコールを分解するには糖分が必要。果糖を取るのがオススメ。スポーツドリンクだと水分補給も出来て一石二鳥。
そのほか果糖はハチミツ、干し柿、リンゴなどの果物に含まれています。
その他二日酔い対策に有効な食べ物といえば、
レモンやみかん、オレンジなどのビタミンC、
豆腐やチーズなどのタンパク質、
肝機能を高めるタウリンが含まれる浅蜊（あさり）や蜆（しじみ）も効果的。
そして、香辛料やサプリメントとしてよく用いられるウコン（ターメリック）。このウコンにはクルクミンという肝臓の働きを助ける成分が含まれ、二日酔い対策に有効だとされています。
二日酔いの対処法・その他
コップ一杯の水に小さじ１杯の重曹を入れて飲むと吐き気がおさまるそうです。よくお風呂に入るのも良いと言われていますが、発汗により体から水分が失われますので、脱水状態にならないようにちゃんと水分補給をしておく事が大事です。
迎え酒はオススメできない
逆に駄目なのが二日酔いの時に酒を飲む『迎え酒』。「二日酔いには迎え酒」ってよく言われてるんですがこれはＮＧだそうです。
二日酔いの苦しさを酒で紛らわしているだけで、迎え酒で飲んだアルコールも結局はアセトアルデヒドになりますから新たな二日酔いの原因を作ってしまう事になります。
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