鼻うがいって？
風邪の予防や引き始めの有効な対処法に『鼻うがい』というのがあります。
鼻の中を洗浄し、鼻水やウイルス、花粉、埃などを洗い流すというもの。
風邪だけでなく花粉症対策にも有効なことから注目されています。
かなり効果的！ だそうですがやり方を間違えると鼻にかえって悪影響が出たり中耳炎になってしまう事もあるので注意が必要です。
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鼻うがいのやり方
普通の水を使うとツ〜ンとしてしまうので必ず食塩水で。少しぬるめのものを用意します。
濃度は0.9％。200mgの水にティースプーン半分から一杯弱くらい。顔を下に向け水の中で片方の鼻の穴を塞ぎもう片方の鼻の穴からゆっくりと水を吸引。
そんで口から吐くんですが、鼻うがい中は決して唾を飲み込んではいけない。その後鼻をかむのも駄目です。中耳炎になってしまう危険があります。
そして逆の鼻の穴も同じ様にうがいします。
あまり回数を重ねると鼻の粘膜を傷つけるのでやめときましょう。
鼻洗浄用の器具も市販されていますので興味のある方は薬店か健康器具を売っているメーカーに問い合わせてみて下さい。
濃度は0.9％。200mgの水にティースプーン半分から一杯弱くらい。顔を下に向け水の中で片方の鼻の穴を塞ぎもう片方の鼻の穴からゆっくりと水を吸引。
そんで口から吐くんですが、鼻うがい中は決して唾を飲み込んではいけない。その後鼻をかむのも駄目です。中耳炎になってしまう危険があります。
そして逆の鼻の穴も同じ様にうがいします。
あまり回数を重ねると鼻の粘膜を傷つけるのでやめときましょう。
鼻洗浄用の器具も市販されていますので興味のある方は薬店か健康器具を売っているメーカーに問い合わせてみて下さい。
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