太陽とうつ病の関係
曇り空のような鬱々とした気分。
心弾む事がなくなった、何かに興味を持つ事や、好奇心を抱く心も忘れてしまう。
集中蜀も低下し、何にたいしてもやる気が起きない…。
それが、鬱（うつ）病。
決して特別な病気ではありません。
50人に1人はうつ病だとも言われています。
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うつ病予防に大切なセロトニン
暗い気持ちを解消させ、気分を明るくするためには、『太陽にあたる』事が大事だそうです。
暗い場所に居ると眠気を誘う効果のある『メラトニン』が分泌され、
太陽にあたるとセロトニンが分泌されるというのです。
神経伝達物質セロトニン。
セロトニンは不安な気分を解消させ、気持ちを明るくしてくれます。
鬱には太陽にあたるのがいいんですね。
だから、白夜とか日照時間の少ない地域に住んでいる人はうつ病になりやすいんだそうです。
暗い場所に居ると眠気を誘う効果のある『メラトニン』が分泌され、
太陽にあたるとセロトニンが分泌されるというのです。
神経伝達物質セロトニン。
セロトニンは不安な気分を解消させ、気持ちを明るくしてくれます。
鬱には太陽にあたるのがいいんですね。
だから、白夜とか日照時間の少ない地域に住んでいる人はうつ病になりやすいんだそうです。
食べ物との関係
セロトニンの材料はバナナやヨーグルトに含まれるトリプトファン。
その他ビタミンB6も必須なようです。
ビタミンB6は牛レバー、マグロ、大豆などに多く含まれているそうです。
その他ビタミンB6も必須なようです。
ビタミンB6は牛レバー、マグロ、大豆などに多く含まれているそうです。
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